O sonho lúcido é aquilo o que chamamos de projeção semiconsciente e pode ocorrer com a consciência fora da corpo ou não. O sonho lúcido pode conduzir o projetor, efetivamente, a uma projeção consciente.
A Indução Mnemônica de Sonhos Lucidos ou MILD (Mnemonic Induction of Lucid Dreams) é uma técnica para indução de sonhos lúcidos desenvolvida por Stephen LaBerge, famoso pesquisador nessa área, tendo sido descrita inicialmente em seu livro Exploring the World of Lucid Dreaming publicado em 1991.
Esta técnica tem demonstrado ser bastante eficaz segundo o relato de muitas pessoas que tem obtido sucesso em produzir sonhos lúcidos.
A Técnica
1. Quando chegar a hora de dormir, deite-se e acomodo-se de uma forma confortável.
2. Procure relaxar e pacificar sua mente, eliminando toda ansiedade.
3. Antes de adormecer, mentalmente, repita para si mesmo o seguinte comando:
“Vou acordar depois de cada período de sonho e me lembrarei de tudo o que aconteceu durante meu sonho”
4. Durante a noite, a cada vez que você acordar, procure rememorar tudo o que você sonhou. Anote qualquer lembrança que tenha, por mínima que seja, assim como como você se sentiu quando acordou.
5. Após fazer suas anotações, acomode-se novamente para voltar a dormir. Antes, contudo, imagine que você vai retornar o sonho que você acabou de ter e que, dessa vez, no entanto, imagine que vou viu no sonho um sinal, um indicador de que aquilo era um sonho e que você reconheceu sua condição de estar sonhando ao ver esse sinal. Deixe o sono se instalar pensando no sonho que você acabou de ter e no sinal que você vai buscar para ativar sua lucidez.
6. Repita os passos 4 e 5 de cada vez que você acordar durante a noite.
Segundo LaBerge “O conjunto mental envolvido nesta prática é muito parecido com um que nós adotamos quando decidimos que queremos acordar em uma hora certa. A capacidade para atribuir um despertador interno para acordar de nossos sonhos pode ser muito facilmente utilizada para acordar durante nossos sonhos”.
Observações
* Deixe papel e lápis/caneta ao lado de sua cama e tenha uma fonte de luz de fácil acesso, de forma que você possa registrar seus sonhos sem ter que levantar-se da cama. Opcionalmente, use um gravador.
** Ao invés de escrever o sonho que teve, você pode apenas rememorá-lo para registrá-lo adequadamente n cérebro físico. Não é tão eficiente quanto o registro escrito, mas tem a vantagem de não criar maiores inconvenientes para seu retorno ao sono.
*** Para facilitar a ocorrência do sonho lúcido você pode tentar dormir na posição de decúbito dorsal (de barriga para cima).
**** O registro dos sentimentos e emoções após o despertar ajuda a identificar possíveis ocorrências de EFCs não rememoradas.
***** Repita a técnicas por pelo menos 10 dias seguidos para aumentar as probabilidades de sucesso.
***** * Essa técnica comporta algumas variações nos procedimentos. Recomendo que você tente fazê-la como descrito, mas, sinta-se a vontade para fazer as modificações que achar convenientes.
Para saber mais – Livros:












